04

Bilans na dziś:

- 2x kawa z 2 płaskimi łyżeczkami ksylitolu i 1/5 mleka (70 kcal)

- wafel ryżowy z hummusem i plastrem szynki (Fraise pytała wczoraj, jaki hummus kupuję - firmy Lavica Gourmet, najlepszy jest ten z papryczką chilli) (40 kcal)
- 125 g borówek (73 kcal)
- 2 kostki gorzkiej czekolady (125 kcal)
- grillowana pierś kurczaka (92 kcal)
- pół dużego pomidora z przyprawami (20 kcal)
- mały ogórek kiszony (7 kcal)

- ,,chlebek musli amarantusowy'' (137 kcal)
- zupa ,,z proszku'' ( 84 kcal)
razem: około 648 kcal

Ćwiczenia:
- 50 brzuszków
- 50 nożyc

  Wczoraj zawaliłam. Nie wiem jak, ale o 21 znalazłam torebkę ze słodyczami, które ktoś kiedyś dostał. I jadłam, jadłam bez opamiętania, niemal nieświadomie. Dopiero po opróżnieniu pudełka czekoladek i torebki orzeszków dotarło do mnie, co robię. Nie wiem, co we mnie wstąpiło, jeszcze nigdy tak dosłownie nie rzuciłam się na jedzenie. Potem przyszedł wstyd. Napisałyście tyle miłych słów pod wczorajszym wpisem, a ja w kilka minut wszystko zniszczyłam. Mam nadzieję, że to się już nigdy nie powtórzy... Myślę, że powinnam publikować posty dopiero wieczorem, żeby bilans który pokazuję, był ostateczny. Myślę, że dzięki temu będzie mi łatwiej trzymać się określonego limitu kalorii.

  Jutro wyjeżdżam na kilka dni i myślę, że na blogu pojawię się dopiero po powrocie. Trzymajcie kciuki, żebym nie traktowała tej kilkudniowej wycieczki jako pretekstu do zapomnienia o diecie!

Trzymajcie się chudo!